INVITATION :

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S'envoler pour l'Inde pour profiter d'une semaine entièrement dédiée à toutes les dimensions de notre bien-être.

7 jours pour s'accorder du temps pour soi et se réaccorder. Pour switcher de rythme, offrir à notre corps un moment de délassement profond, à notre mental un moment de lâcher prise et faire réémerger notre vitalité au coeur de l'Hiver.
 

Une pause solaire hivernale qui revigore, réénergise, dans un cocon de verdure eco chic au nord de Goa, le long d'une plage de sable qui s'étire à l'infini sur la mer d'Arabie.
Paisiblement posé au bord de la rivière Mandrem, Ashiyana est un endroit rêvé pour s'extraire de nos rythmes de vie en vitesse accélérée, où relâcher la pression et prendre le temps de vivre, et de savourer. Un lieu dédié à la pratique de yoga et aux soins ayurvédiques où retrouver son état de flow naturel. Et se retrouver.

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PROGRAMME :

Nous aurons 7 jours pour nous immerger dans notre pratique de yoga, s'offrir des temps de méditation, plonger dans la sagesse de l'Ayurveda, en prise avec les éléments et retravailler notre connexion à la Nature pour nourrir profondément notre être dans sa globalité.

Au fil de ce séjour, pratiques et principes yogiques, ayurvédiques et somatiques vous aideront à prendre soin de vous, à un tout autre niveau.  A être à l'écoute de votre constitution personnelle (votre ADN Ayurvédique en quelque sorte), de vos rythmes et sensations, et être plus à l'écoute de la sagesse qui réside en vous pour vous ré-accorder à votre nature profonde.

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Prendre soin du corps  Sentir les changements qui s'opèrent en nous au jour le jour quand nous prenons soin de notre sommeil, de nos biorythmes. De nous nourrir d'une alimentation à la fois saine et qui stimule nos papilles. Quand nous prenons le temps d'une pratique quotidienne de mouvement qui relie corps et souffle, qui réveille et active la circulation. Délie, assouplit et dynamise. Stimule notre digestion et la detoxination des tissus. Se sentir redevenir plus alerte et vivant, bien présent à nous même et au monde qui nous entoure

** Nous vous invitons également à profiter des massages et soins ayurvédiques proposés par l'équipe experimentée de masseurs et thérapeutes d'Ashiyana. Une consultation préalable avec le Dr Suvira est recommandée
 

Booster son énergie Au bord de la mer d'Arabie vous ferez déjà le plein de Prana et de vitamines marines et solaires.  La pratique dynamique du yoga en continu sur 7 jours aura un effet revitalisant sur tout votre système. En complément le temps dédié au repos et aux pratiques douces procureront également un sentiment de ressourcement profond.   

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Apaiser le mental La décompression immédiate au contact de la Nature et d'une re-connexion aux éléments. Le plaisir de longues marches et pratiques matinales pieds nus sur la plage pour accueillir le lever du soleil. Le temps de la détente le soir au crépuscule dans l'énergie tranquille et douce du soleil couchant. L'impact des pratiques dites internes, telles que pranayama, méditation et yoga nidra qui agissent puissamment sur l'activité cérébrale, l'équilibre du système nerveux et le flux de nos pensées. Un retour sur soi en mode zen.

PRATIQUES : 

Tous les jours, vous plongerez dans la sagesse ancestrale du Yoga et de l’Ayurveda ainsi que dans l'application de techniques plus contemporaines du mouvement telles que le body mind centering ou l'approche somatique,
Avec ce large éventail de pratiques posturales et respiratoires, l'exploration de pratiques plus internes telles que les mudras, mantras,  la méditation,  le nidra vous aurez à votre disposition de  puissants outils pour auto-réguler l'ensemble de votre système et cultiver un plus grand sens d'harmonie globale.

MASSAGES & SOINS**

Ashiyana possède un centre de traitement ayurvédique et magnifique spa avec un personnel et des thérapeutes experts et qualifiés.

Nous vous invitons à profiter de votre séjour à Ashiyana pour vous faire dorloter et expérimenter les bienfaits de ces traitements.

Nous vous demandons de ne pas cumuler votre retraite avec une cure de detox. Si vous souhaitez profiter de votre voyage pour suivre un programme complet de soins, nous vous invitons à le programmer avant ou après votre retraite et à prendre contact avec le médecin en amont de votre séjour.

** Veuillez noter que les réservations doivent être effectuées directement sur place auprès d' Ashiyana et payées en espèces auprès du responsable du spa à l'arrivée. Si vous souhaitez une consultation avec le médecin ayurvédique, nous vous conseillons de le programmer avant votre arrivée. Veuillez noter que le prix des traitements ne sont PAS inclus dans le prix de la retraite.
 

NOURRITURE

La nourriture à Ashiyana est principalement végétarienne et préparée chaque jour avec soin et amour.

Le brunch sera servi sous forme de buffet juste après la séance de yoga matinale et sera composé de jus de fruits, smoothies, fruits frais, yaourt, muesli fait maison, œufs.

Le dîner sera servi après le coucher du soleil sous forme de buffet et propose chaque jour différentes combinaisons de salades, de currys, légumes variés, plats traditionnels ainsi que de délicieux desserts.
 

TEMPS LIBRE

L'après-midi, vous aurez amplement le temps de profiter de vos massages. Mais également de découvrir la région si vous le souhaitez. Villages avoisinants, marchés locaux colorés, temples hindouistes. fort de tiracol. Mais aussi de profiter tranquillement de la beauté environnante. Longue promenade sur la plage de Mandrem. Lecture au bord de la piscine naturelle, sieste dans l'un des hamacs du jardin. Et prendre le temps de profiter d'un rythme au ralenti